הסירה הריקה
- טל ישראל
- 6 במאי
- זמן קריאה 2 דקות
אדם הפליג לו בסירה בלילה חשוך.
לפתע הוא הבחין מרחוק בסירה ששטה מולו.
הסירה התקרבה ובהתקרבה אליו וכמעט התנגשה בו.
האדם המבוהל התחיל לזעוק לעבר הסירה שמולו:
"עצור! הזהר!"
מנופף בידיו.
אך שום דבר לא עזר
והסירה התנגשה בסירתו.
האיש נפל למים.
הוא חזר לסירה, כולו מקורר ורותח מזעם,
קילל וצעק וחיכה לראות מי האדם שהתנגש בו כדי להשיב לו באותו המטבע.
עד שהוא הבחין שהסירה שממולו בכלל ריקה וברגע כל הכעס נעלם כלא היה.
מה קורה לנו ברגע הזה?
כל הכעס נעלם,
כי אין לנו על מי לכעוס.
(מתוך: משל זן)
מה שמפעיל אותנו הוא לא האדם שמולנו, אלא התגובה שלנו אל המקרה.
האנרגיה של היום היא אנרגיה של אהבה ללא תנאי.
כמו שאי אפשר להגיד 'כן' ו'לא' יחד,
כמו שאי אפשר להיות גם מלכה וגם משרתת יחד,
ככה גם אהבה ורגשות כבדים לא יכולים להיות יחד.
אני מזמינה אתכם להצטרף אליי היום לתרגיל משנה חיים!
את התרגיל נתחיל הבוקר והוא יימשך 24 שעות.
באחד הקורסים שעברתי, קיבלנו לעשות את התרגיל במשך שבוע! לראות חיובי, לדבר חיובי, לחשוב חיובי, בנוסף, אפס ביקורתיות, אפס תלונות, אפס שליליות...
שבוע היה מאוד מאתגר והחלטתי להתחיל את התרגיל במשך 24 שעות.
איך מתנהלים עם מחשבות מכבידות, דאגות, פחד?
מה עושים עם המחשבות שאולי אני לא אצליח, אולי הסביבה לא תאהב, תבקר אותי?...
מה עושים שיש משהו/מישהו שממש מכעיס?
איך אפשר להתנהל חיובי כששומעים את החדשות?
איך נוכל להצליח?
- שאלו את עצמכם לקראת כל צעד, מה הטוב שיקרה לי? מה טוב מחכה לי? כששואלים על הטוב הוא מגיע.
- חפשו את הדברים הטובים במהלך היום וספרו עליהם, כתבו אותם, הודו עליהם.
- כשעולים רגשות כואבים: כתבו אותם על דף, "תצרחו" את הכאב על הדף וקרעו אותו קטן קטן או שרפו את הדף - פעולה של יחס ומקום לרגשות אלה ולשחרורן.
- אם הסביבה לא תאהב או תעביר ביקורת - גם אותה נקו מכם והזמינו אותם להצטרף אליכם.
- בנוסף לכתיבה, כשעולות מועקות, עולים פחדים... אמרו תודות על כל מה שסביבכם: הבית, המזגן, הקירות, התמונה, הפלפון... פעולה שמאפשרת לשלילי להשתחרר מאיתנו ולחיובי להתעצם בנו.
- אחת הדרכים להפוך כבד לקליל היא לשמוע מוסיקה שאתם אוהבים.
- אפשר ומומלץ להפחית צפיה בחדשות, ואפשר לצפות ולנקות מכם תוך כדי את הרגשות הכבדים שעולים.
- מצבים מאתגרים, שילחו אור מהלב שלכם ללב שלהם בכל הזדמנות - פעולה חזקה ומעצימה.
- ממליצה להזמין אחרים אליכם, אם הם לא מעוניינים להצטרף כבדו את רצונם.
אם מספרים לכם דברים שליליים ריקים, כלומר ריכולים על אחרים, בקשו להעביר נושא או העבירו אתם.
- ראו סרטונים משמחים, מרגשים, מצחיקים.
- עשו דברים שאתם אוהבים.
תוך כדי היום וגם יום למחרת חפשו את הדברים הטובים שיגיעו אליכם.
ממליצה להחליט על יום בשבוע לעשות את התרגיל ותראו איך החיים מתחילים להתמלא בחיובי ושפע. וכמובן כדאי להמשיך את התרגיל לעוד ועוד ימים.
תהנו😊
ימים מלאי אהבה לכולכם🩷🩷
תרגיל חזק . תודה