שחרור רגשות כמפתח לירידה במשקל ובריאות פיזית ו/או נפשית

האם ידעתם שיש קשר ישיר בין האנרגיה היומית שלנו לבין עודף משקל, בעיות בצוואר, בבלוטת התריס, בשיניים, בחניכיים ובלסת? מה שמאחד את כל התופעות האלה הוא הדרך שבה אנו מבטאים את עצמנו ואת הרגשות שלנו. במאמר זה נבחן כיצד שחרור רגשות יכול להשפיע על הבריאות הפיזית ועל הירידה במשקל, ונציע תרגיל פשוט שיכול לשנות את חייכם.

אהבה מסירה מגבלות - מרלין

הקשר בין רגשות לעודף משקל ולבריאות הפיזית

רוב האנשים שמנסים דיאטות חוזרים למשקל הקודם ואף מעלים אותו. הסיבה לכך היא שלא מטפלים בגורמים הרגשיים שגורמים לעודף המשקל. יש לפחות 15 סיבות רגשיות שיכולות ליצור השמנה, ואחת מהן היא רגשות ומילים שכלאנו בתוכנו.

כאשר אנו לא מבטאים רגשות כמו כעס, עצב או תסכול, הגוף שלנו סופג את הכובד הזה. זה מתבטא בבטן נפוחה, עצירויות, צורך במתוק וקמחים, וגם בהיחלשות של איברים כמו השיניים, החניכיים, החסת, הצוואר, הגרון ובלוטת התריס.

האנרגיה היום מבקשת מאיתנו לשחרר את הישן, לנקות רגשות שמורים בבטן ולבטא את עצמנו בחופשיות. ככל שנשחרר את המילים והרגשות, נחזק את האיברים הללו ונשפר את הבריאות הכללית שלנו.

למה חשוב לבטא את עצמנו?

כאשר אנו סוגרים את הביטוי שלנו, הגוף שלנו סופג את המתח והכאב. זה לא רק משפיע על המשקל, אלא גם על מערכות הגוף השונות:

• צוואר ולסת – מתח רגשי מתבטא בכאבים ונוקשות.

• בלוטת התריס – רגשות כבדים עלולים להשפיע על פעילות הבלוטה.

• שיניים וחניכיים – חוסר ביטוי רגשי מחליש את האיזור.

  
  

שחרור רגשי הוא לא רק שחרור נפשי, אלא גם שחרור פיזי שמאפשר לגוף לתפקד טוב יותר.

תרגיל פשוט לשחרור רגשות

הנה משימה עוצמתית שתעזור לכם להתחבר לרגשות ולשחרר אותם:

1. קחו דף וכתבו את תחומי החיים השונים שלכם:

   • זוגיות

   • בריאות

   • כסף

   • פרנסה

   • בית

   • מערכות יחסים (אפשר לרשום שמות של אנשים שיש לכם מה להגיד להם)

   
   

2. ליד כל תחום, שאלו את עצמכם: איזו אמת אני מפחדת להגיד בקול רם?

   
   

3. רשמו את כל האמת שמגיעה אליכם, גם אם היא מפתיעה.

   
   

4. בסיום, קרעו את הדף לחתיכות קטנות או שרפו אותו (בבטחה).

   
   

5. אם יש צורך, חזרו על התרגיל.

   
   

6. שימו לב לשינויים שיתרחשו ב-24 השעות הקרובות – שיפור בתחושת הקלות בצוואר, בלסת, בחניכיים, בשיניים ובגוף כולו.

   
   

למה זה עובד?

הפעולה הפיזית של כתיבה ושחרור המילים מהגוף יוצרת שחרור אנרגטי. היא מאפשרת לגוף להיפטר מהכובד הרגשי שהצטבר לאורך זמן. כך, הגוף מתאזן מחדש, והירידה במשקל הופכת טבעית וקלה יותר.

שחרור רגשות הוא מפתח חשוב לא רק לירידה במשקל אלא גם לבריאות פיזית ואיזון רגשי. אל תתעלמו מהקשר בין מה שאתם מרגישים לבין מה שהגוף שלכם משדר. שתפו את הידע עם אנשים יקרים לכם, ועזרו להם למצוא את הדרך לשחרור ולהחלמה.

התחילו היום את התרגיל, ותנו לעצמכם את המתנה של שחרור אמיתי.