המסר בכפות הרגליים: איך לזהות עומסים רגשיים ולטפל בהם

כפות הרגליים מספרות עלינו ואת סיפור חיינו.

אם פגשתם בפוסט, בדקו מה בו מדבר אליכם.

נשאלתי על 3 הסימונים המסומנים בכף הרכל.

• האודם מייצג אנרגיה דחוסה, והיובש מייצג הגנות שהנפש פיתחה כדי לשמור על עצמה.

• אזור מספר 1, מייצג את כל הדברים שאנחנו שומרים בגרון ולא מאפשרים לעצמנו לומר אותם מסיבות שונות.

• אזור 2 מייצג את אזןר התגובה של הלב, הדברים שלקחנו ללב ושומרים בתוכו.

• אזור 3 מייצג את אזור התגובה של הכתפיים שמייצגות את עומס החיים.

• רגל ימין מייצגת את הצד הזכרי בחיינו ואת  החומר.רגל שמאל מייצגת את הצד הנקבי והרגשי.

מה הסיפור שכף הרגל מספרת ומה אפשר לעשות?

אותו אדם סופג ביקורת, לוקח ללב דברים, סביר להניח מדמות גברית או דברים הקשורים בעבודה או כסף.., לא מאפשר לעצמו להגיד מה שמרגיש ומחליט לעשות הכל בעצמו. הוא מעמיס על עצמו גם מבחינה רגשית וגם את ההתנהלות הפיזית של החיים.

• התחילו בכך שקבלו את עצמכם בשלמות! המקרים ואנשים מגיעים אלינו בעקבות אמונות שהטמענו בילדות.

• שחררו את העומס הרגשי. 

• אני מציעה לקחת דף ולכתוב (אפילו לצעוק בכתיבה) את כל מה שיש לכם להגיד, כל מה שלקחתם ללב, כל האכזבות, כל הכעסים, מועקות...

  ולשרוף את הדף או לקרוע קטן קטן.

  אפשר לעשות את התרגיל מספר פעמים עד שמרגישים הקלה ויותר משוחררים.

• זכרו שכל אדם ומקרה קוראים לנו לשחרר ישן מתוכנו וגם אלה הגיעו כדי שנתקן.

• חלק מהניקוי הוא לשחרר את הישן בעזרת מנטרות, למשל:

  "אני משחרר/ת ממני את המועקות בנושא..."

  "אני משחרר/ת ממני את עומס החיים".

• חלק מהתיקון הוא לחזק את הנפש בעזרת מנטרות מעצימות, למשל:

  "אני חופשי/ה להיות אני".

  אני אוהב/ת ומעריכ/ה את עצמי.

  "אני  בטוח/ה ומוגנ/ת בתהליך החיים".

• לתרגל לענות לאחרים ותמיד מהמקום האישי שלכם. כלומר, אם נבוא לאחר ונאמר לו: אתה כזה... אנחנו כבר בונים חומה מולו ויוצרים מתקפה מהצד השני.

• אם נדבר אל האחר ממקום של איך אני מרגיש או מה דעתי - עם זה אי אפשר להתווכח.

  למשל:

  - אני מרגישה פגועה

  - אני מרגישה שהעבודה לא נעשתה.

  - דעתי שאפשר היה לעשות אחרת.. 

• לעסות בעדינות כל יום את האיזורים האדומים, עם האנרגה הדחוסה ולהתחיל לשחרר אותה. ממליצה לעסות בעדינות עם שמן לבנדר, כל יום במשך 21 ימים לפחות.

• מספר ימים אחרי תרגילים אלה, בדקו מה השתנה בחייכם ואילו דברים טובים נכנסו במקום הישן שיצא.

יום מלא באהבה לכולכם❤️❤️